¿Por qué siempre te levantas cansado?
La teoría te la sabes. Es necesario dormir 8 horas. Pero si lo haces ¿por qué siempre te despiertas como si hubieras estado corriendo una maratón por la noche?
Sergio García, nos cuenta que es más importante la calidad del sueño que las horas que duermes.
Es sencillo: Si te despiertas cansado, hay algo que estás haciendo mal. Da igual que hayas dormido ocho o diez horas.
El experimento de la “Bella Durmiente” lo demuestra:
El dormir mal afecta directamente a tu salud y a tu belleza.
Este secreto lo saben actrices y top models. ¿Te suena el término clean sleeping?
Este, junto con otros temas, se han tratado en la entrevista:
- ¿Por qué las personas descansadas son más atractivas y sanas?
- Descubre si tu sueño es de calidad.
- ¿Influye los años de vida en tu forma de dormir?
- Los errores más comunes si no duermes bien.
- ¿Por qué si duermes mal engordas?
- ¿Qué hacer cuando te desvelas?
- ¿Son fiables los relojes para medir el ritmo del sueño?
- ¿Qué hora es la correcta para irse a la cama?
El estrés suele ser una de las principales causas de no dormir bien y, a la larga, de encontrarte más “viejo” y con más sobrepeso.
A primera vista no tiene vinculación dormir mal con el sobrepeso. Pero Sergio nos desvela porqué si duermes mal comes más al día siguiente. Sobre todo, cosas dulces y con grasa. También nos habla de porqué la “luz azul” te afecta muchísimo antes de irte a dormir. Seguro que lo haces sin saberlo.
Para aprender a tener un sueño de calidad, Sergio nos REGALA los 3 mejores secretos para dormir bien.
Por cierto, también hemos tratado el tema de si los audios son buenos para dormir o no. Si todo esto te interesa y quieres mejorar la calidad de tu sueño, escucha esta entrevista.
Un fuerte abrazo,
Julieta Romero.
